Kangkung, Atasi Sulit Tidur

Apakah kamu sering mengalami kesulitan tidur?  Mungkin, kamu salah satu penderita gangguan masakah tidur, seperti insomnia. Insomnia adalah buruknya kualitas tidur. Contoh seperti kesulitan tidur, bangun lebih sering sepanjan malam dan sulit kembali tidur, bangun lebih pagi dan terjaga di malam hari namun tidak dapat kembali tidur. Biasanya insomnia disebabkan oleh stres, perubahan hormone, adanya gangguan atau nyeri tubuh.

            Secara umum ada dua jenis insomnia, yaitu insomnia kronis dan insomnia sesaat. Salah satu penyebab insomnia kronis adalah depresi. Sedangkan insomnia sesaat disebabkan stress, gangguan lingkungan, suhu yang ekstrem, perubahan ligkungan sekitar, dsb.

            Kangkung memiliki banyak senyawa dan serat yang bermanfaat bagi tubuh. Salah satu yang menyebabkan orang mudah mengantuk setelah mengonsumsi kangkung karena zat sedative dalam kangkung.

            Ada tips mengatasi gangguan masalah susah tidur dengan kangkung. Sediakan saja satu genggam batang dan daun kangkung segar lalu dicuci sampai bersih. Kemudian kangkung dimasak dengan cara ditumis. Makanlah tumisan bersama nasi. Lakukan dua kali sehari.